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关闭窗口 哈佛大年夜学医学院睡眠医学传授查尔斯·A·切斯勒发现，儿童在傍晚或晚上接触人工灯光(如电脑等电子设备发出的光)会干扰他们6~8小时的睡眠周期，导致近似“飞翔时差”的感触感染。
切斯勒博士阐发指出，电子设备发出的蓝光仿照白日天然光，会让大年夜脑一向感触感染是白日，刺激大年夜脑产生皮质醇，保持更高警悟度，让人加倍复苏。研究发现，与白炽灯比拟，LED灯刺激大年夜脑产生皮质醇的感化高两倍。即便白日短时接触LED灯光，也可能会导致晚间睡眠时候推迟2小时。LED灯几近无所不在，如小夜灯、电视、电脑、手机等。切斯勒博士等睡眠专家建议，最好在孩子的卧室内禁用LED灯。家长一旦发现孩子睡眠模式有标题问题，应查抄其接触LED灯及电视、电脑和手机等的“屏幕时候”，尽早干涉干与，恢复孩子睡眠。